Jak na jarní detoxikaci a očistu těla?
Jaro je ideální čas na to, abychom zbavili tělo toxinů, a osvěžili tak i svou mysl. Detoxikace je proces, při kterém se naše tělo zbavuje negativních zplodin a dalších škodlivých látek, které se v něm nahromadily.

Co nám detoxikace těla přinese?
1. Zdravější trávení a lepší vstřebávání živin
2. Více energie a pozitivní náladu
3. Posílení imunity a celkového stavu těla
Klíčová je hydratace
Pijte dostatek vody! Ideálně alespoň 2 litry denně, ale během detoxu můžete klidně přidat i víc. Lepší je pít častěji po menších dávkách, než dvakrát denně vypít litr na ex. Voda pomáhá očistit naše orgány a vyplavit toxiny z těla. Zkuste i bylinkové čaje nebo přírodní šťávy, většina bylinkových čajů pomáhá ledvinám i játrům. V teplejších dnech vás skvěle osvěží například citronová voda s mátou.
Důležitá je zdravá strava
Zaměřte se na pestrou a na vitamíny nabitou stravu. Čerstvá zelenina, ovoce a celozrnné produkty by měly tvořit základ vašeho jídelníčku. Zvažte zařazení detoxikačních potravin, například ostropestřec pomáhá regeneraci jater, kopřiva podporuje pročištění krve, aloe vera zlepšuje trávení a detoxikaci (pozor, ochucené drinky a limonády opravdu nejsou to správné aloe vera).
Nutný je pohyb a relaxace
Pravidelný sport a pohyb jsou důležité pro přirozenou detoxikaci. Zkuste jógu, běh nebo procházky v přírodě, rozkvetlé louky a voňavé lesy jsou ideální i pro očištění mysli. Nezapomeňte na relaxační techniky jako meditace a hluboké dýchání, ty pomáhají uvolnit stres a zklidnit duši.
Omezte nezdravé návyky
Snažte se vynechat alkohol, cukr i cigarety. Tyto látky velmi zatěžují tělo a brání detoxikaci (naopak tělo intoxikují).
Můžete zkusit i částečný půst
Pokud jste odvážní a chcete vzít detoxikaci těla z gruntu, můžete zkusit krátkodobý půst. Například 24 hodin bez jídla je účinný způsob, jak tělo očistit. Ale pozor, vždy se ujistěte, že je to pro vás bezpečné a ve dnech bez jídla snižte svou fyzickou aktivitu!
Jak poznat úspěšný detox těla?
Ucítíte více energie a vitality, zlepší se vaše nálada a budete mít větší pocit pohody. Vaše tělo bude lehčí a sami uvidíte, že vše okolo se vám daří snáz. Díky správnému pitnému režimu dost možná i ztratíte nějaké to kilo na váze.
Nezapomínejte, že každý krok ke zdravějšímu životnímu stylu se počítá!